أستطيع أت اجعلك نحيلة لـ بوك مك
لقد شاهدت، بصفني طبيبة مختصة في التغذية، أعمل في هذا المجال منذ عقدين من الزمن، عددا من المرضي يتقصون من أوزانهم باستخدام أعداد كثيرة من برامج إنقاص الوزن، ثم شاهدتهم وهم يناضلون بصعوية للمحافظة على الأوزان الجديدة , مازلت أعجب القدرة الأشخاص البدينين على القبول بالحرمان الزمن من الطعام بحمية تعطي مقدار ضئيلا يعادل 100 حريرة في اليوم مدة طويلة
من الزمن. كذلك لا زلت أعجب من الحقيقة المحزنة بأن معظمهم بعود الوضعه السابق الذي كان قد أنقصه بصعوبة. ولقد عاود كثير منهم هذه العملية مرارا وتكرارا
لماذا لا يستطيع الأشخاص البدينون البقاء على حمية معينة؟ أخبرني العديد من المرضى على مر السنين أنهم ببساطة لا پستطيعون منع أنفسهم من الأكل. أخبرتي آخرون أنهم ببساطة يأكلون الطعام دون تفكير، وحتى دون أن يعرفوا في كثير من الأحيان ماذا يتناولون. إن الفكرة السائدة بأنه يمكن التحكم بتناول الطعام قد أدت إلى أن نتوقع عن الناس أن يكونوا مهذبين في تناول طعامهم ، وإلا فسوف يدفعون الثمن بالخزي أمام الجميع لكن الحمية لا تفيد ، حيث إن تناول الطعام لا يتأتي عن ضعف في الإرادة، بل هو خاضع في نهاية الأمر إلى تحكم الدماغ
إن الحفاظ على الوزن الجديد بعد إنقاص الوزن الزائد، في عالقا الذي يتوفر فيه الطعام بسهولة، يتطلب جهدا مقصودة ومستمرة لتناول كمية أقل من الطعام , و كما أننا لا نستطيع مقاومة النوم، فإن أدسنتنا ستتغلب على عقولنا وتجعلنا تأكل. هذا أمر طبيعي بالنسبة لأية عضوية يملي فيها الدماغ سلوك العضوية
كيف تستطيع أن نعل هذا السيارة لا يكمن الجواب في الحمية بلى في تغيير ارتكاسنا للإشارات القادمة من الدماني. إن هذا التعديل تعديل سلوكي . ويقدم هذا الكتاب المفتاح لتحقيق ما يبدو مستحيلاء إنقاص الوزن وإبقاء الوزن منخفضة. |
إن هذه مداخلة ثورية وفي المداخلة الوحيدة الناجحة على المدى البعيد دون الحاجة إلى الأدوية، أقترح أن تبقي القارئة ذهنها مفتوحة وأن تتبع بدقة نصائح الخبراء المذكورة هنا. تتطلب هذه الداخلة الجهد، لكن النصر حليف عن يستمر خامسة لمن خاض معركة إنقاص الوزن مرات عديدة.
أوزانهم زائدة طوال حياتهم، كذلك فقد ساعد الأشخاص الذين أرادوا ببساطة إتفاصي بعض الوزن والشعور بأن حياتيم رائعة
سواء أكان هدفك الأساسي هو إنقاص الوزن، أم عيش حياة أكثر صحية أو الرضي فعلا عن جسدك، أو مجرد التخلص من خمسة كيلو غرامات زائدة، فإن هذا النظام هو تماما ما تتطلعين إليه،
سوق أوضح أيضا الحقيقة فيما يتعلق بالتمارين الرياضية وأشرح لك بعض التقنيات البسيطة والفاعلة، لتقوية استغلابك والتحكم بالتوق الذي تشعرين به للطعام، والتخلص من الأمور العاطفية التي كانت تجعلك تحشين نفسك بالطعام، وأخيرا سوف أعلمك بعض تقنيات التحكم بالعقل المفضلة لدي والتي يمكنك أن تستعمليها للشعور بنفسية أنشل، الأن وفي المستقبل
لكن ليس عليك أن تتصدقيني فيما أقول البعي ببساطة التعليمات خطوة فخطوة. وانظري كيف سيبدأ جسدلد، وحباتلف، بالتهدل نحو الأفضل تعلم أسرار الأشخاص النحيلين بطبيعتهم
سوف أفنشي في هذا الكتاب الأسرار التي اكتشفتها بدراسة الأشخاص النحيلين بطبيعتهم، سوف تستطيعين أن تأكلي أي شيء تريدينه حينما تريدين، ومع ذلك سينقص وزنك. إذا نظرنا إلى الواقع، فإنك تستطيعين الحصول على ما تريدين، أو قد تضعين أسباب تمنعك من الحصول على ما تريدين؛ لذلك. إذا كان كل
لقد شاهدت، بصفني طبيبة مختصة في التغذية، أعمل في هذا المجال منذ عقدين من الزمن، عددا من المرضي يتقصون من أوزانهم باستخدام أعداد كثيرة من برامج إنقاص الوزن، ثم شاهدتهم وهم يناضلون بصعوية للمحافظة على الأوزان الجديدة , مازلت أعجب القدرة الأشخاص البدينين على القبول بالحرمان الزمن من الطعام بحمية تعطي مقدار ضئيلا يعادل 100 حريرة في اليوم مدة طويلة
لماذا لا يستطيع الأشخاص البدينون البقاء على حمية معينة؟ أخبرني العديد من المرضى على مر السنين أنهم ببساطة لا پستطيعون منع أنفسهم من الأكل. أخبرتي آخرون أنهم ببساطة يأكلون الطعام دون تفكير، وحتى دون أن يعرفوا في كثير من الأحيان ماذا يتناولون. إن الفكرة السائدة بأنه يمكن التحكم بتناول الطعام قد أدت إلى أن نتوقع عن الناس أن يكونوا مهذبين في تناول طعامهم ، وإلا فسوف يدفعون الثمن بالخزي أمام الجميع لكن الحمية لا تفيد ، حيث إن تناول الطعام لا يتأتي عن ضعف في الإرادة، بل هو خاضع في نهاية الأمر إلى تحكم الدماغ
إن الحفاظ على الوزن الجديد بعد إنقاص الوزن الزائد، في عالقا الذي يتوفر فيه الطعام بسهولة، يتطلب جهدا مقصودة ومستمرة لتناول كمية أقل من الطعام , و كما أننا لا نستطيع مقاومة النوم، فإن أدسنتنا ستتغلب على عقولنا وتجعلنا تأكل. هذا أمر طبيعي بالنسبة لأية عضوية يملي فيها الدماغ سلوك العضوية
كيف تستطيع أن نعل هذا السيارة لا يكمن الجواب في الحمية بلى في تغيير ارتكاسنا للإشارات القادمة من الدماني. إن هذا التعديل تعديل سلوكي . ويقدم هذا الكتاب المفتاح لتحقيق ما يبدو مستحيلاء إنقاص الوزن وإبقاء الوزن منخفضة. |
إن هذه مداخلة ثورية وفي المداخلة الوحيدة الناجحة على المدى البعيد دون الحاجة إلى الأدوية، أقترح أن تبقي القارئة ذهنها مفتوحة وأن تتبع بدقة نصائح الخبراء المذكورة هنا. تتطلب هذه الداخلة الجهد، لكن النصر حليف عن يستمر خامسة لمن خاض معركة إنقاص الوزن مرات عديدة.
أوزانهم زائدة طوال حياتهم، كذلك فقد ساعد الأشخاص الذين أرادوا ببساطة إتفاصي بعض الوزن والشعور بأن حياتيم رائعة
سواء أكان هدفك الأساسي هو إنقاص الوزن، أم عيش حياة أكثر صحية أو الرضي فعلا عن جسدك، أو مجرد التخلص من خمسة كيلو غرامات زائدة، فإن هذا النظام هو تماما ما تتطلعين إليه،
سوق أوضح أيضا الحقيقة فيما يتعلق بالتمارين الرياضية وأشرح لك بعض التقنيات البسيطة والفاعلة، لتقوية استغلابك والتحكم بالتوق الذي تشعرين به للطعام، والتخلص من الأمور العاطفية التي كانت تجعلك تحشين نفسك بالطعام، وأخيرا سوف أعلمك بعض تقنيات التحكم بالعقل المفضلة لدي والتي يمكنك أن تستعمليها للشعور بنفسية أنشل، الأن وفي المستقبل
لكن ليس عليك أن تتصدقيني فيما أقول البعي ببساطة التعليمات خطوة فخطوة. وانظري كيف سيبدأ جسدلد، وحباتلف، بالتهدل نحو الأفضل تعلم أسرار الأشخاص النحيلين بطبيعتهم
سوف أفنشي في هذا الكتاب الأسرار التي اكتشفتها بدراسة الأشخاص النحيلين بطبيعتهم، سوف تستطيعين أن تأكلي أي شيء تريدينه حينما تريدين، ومع ذلك سينقص وزنك. إذا نظرنا إلى الواقع، فإنك تستطيعين الحصول على ما تريدين، أو قد تضعين أسباب تمنعك من الحصول على ما تريدين؛ لذلك. إذا كان كل
إرسال تعليق